Инфракрасная сауна: польза и вред

Особенности прогрессивной разработки

Уникальное изобретение – сауну, не имеющую ничего общего с водой и паром, явил миру японский врач-терапевт Тадаши Ишикава. Целью его трудов было создание мощной системы прогрева человеческого тела при помощи инфракрасного излучения, которая бы не только оздоровляла организм, но и имела бы минимум противопоказаний.

Обладая большим количеством преимуществ, инфракрасная кабина вызывает у покупателей стойкий неугасающий интерес. Испытать новинку на себе жаждут даже многие заядлые скептики

Учитывая успешность и эффективность применения тепловых кабин, можно с уверенностью сказать, что  врачу-терапевту Тадаши Ишикава это удалось.

Ключевая особенность инфрасауны заключается в том, что тепловое излучение внутри нее максимально приближено к тепловому излучению тела человека. Благодаря этому оно способно максимально глубоко и действенно проникать в ткани.

Когда вы релаксируете в убаюкивающем тепле инфракрасной кабины, ваш организм на самом деле активно работает – ускоряются все обменные процессы, выводятся токсические вещества, ткани обогащаются кислородом.

Важно подчеркнуть, что у инфракрасного излучения есть уникальное свойство – нагревать непосредственно объекты, на которые оно направлено. Воздух в передаче тепла в данном случае практически не участвует

Это обеспечивает большую эффективность нагрева в инфракабине, нежели в традиционной сауне. Да и безопасность процедуры оказывается более высокой.

В «привычных» нам банях и саунах печь сначала разогревает камни, камни, в свою очередь, разогревают воздух, а он уже греет все вокруг, а заодно и человека. При этом известно, что воздух – далеко не идеальный проводник тепла, поэтому повышать его температуру приходится очень сильно.

Горячий воздух (или водяной пар) многими, даже здоровыми людьми переносится с огромным трудом и может представлять серьезную угрозу здоровью. Всегда существует риск получить ожоги верхних дыхательных путей или кожных покровов либо попросту упасть в обморок из-за непосильной нагрузки на сердечнососудистую систему. И все это – ради прогрева организма в глубину всего лишь на 3-4 мм!

Инфракрасная же сауна обеспечивает проникновение тепла в организм на более чем 3 см – причем без бешеного «тест-драйва» для здоровья. Во время процедуры прогреваются органы и мышцы, кости и суставы, ток лимфы и крови значительно ускоряется.

Также происходит укрепление иммунитета, что позволяет избегать либо с легкостью переносить простудные заболевания. Ринит, фарингит и даже бронхит – все это проходит без следа буквально за пару-тройку сеансов активного прогревания организма полезными лучами.

Более высокая эффективность лучистого тепла по сравнению с конвекционным – давно доказанный научный факт. Кроме того, оно является еще и более экономически выгодным

Польза и вред

Инфракрасное излучение – это волны тепла, которые передаются, в том числе, и телом людей. ИК-волны могут быть длинными, средними и короткими. Не вредными для человека являются длинные волны. И именно длинноволновые устройства устанавливаются в инфракрасных банях.

Чем полезна?

Инфракрасная сауна хорошо влияет на организм человека и оказывает как терапевтический, так и косметический эффект.

Такая сауна помогает:

• Привести в норму давление.
• Понизить холестерин в крови.
• Восстановить ткани, поврежденные в результате травм.
• Укрепить сосуды.
• Повысить иммунитет.
• Снять боли в мышцах и суставах.
• Лечить хронические болезни носа и горла.
• Наладить нормальный сон.
• Избавиться от стресса.
• Лечить некоторые болезни кожи.

Правила посещения

Для того чтобы процедура в инфракрасной бане принесла пользу и оказала максимальный эффект необходимо соблюдать такие правила:

1. Находиться в парной не дольше 30 минут.
2. Лучше находиться в сидячей позе, так эффект от процедуры будет максимальным.
3. Пить много жидкости во время сеанса и после него, во избежание обезвоживания организма.
4. Мыться после процедуры теплой водой, так как принятие холодного душа нежелательно.
5. Перед сеансом в ИК- сауне не пользоваться косметическими средствами.
6. Не есть непосредственно перед походом в сауну и сразу после.
7. Пот на теле вытирать сухим полотенцем, чтобы процесс прогрева тела не замедлялся из-за выступившей влаги.

Польза для женщин

Представительницам прекрасного пола инфракрасная кабина помогает решить некоторые косметологические проблемы. Воздействие лучей ИК-лампы помогает устранить прыщи и угревую сыпь, освободить кожу от ороговевших частичек, а при условии занятий спортом и правильном питании – быстрее избавиться от целлюлита и лишнего веса.

Можно ли посещать кормящим мамам и беременным?

Несмотря на то, что инфракрасные волны оказывают на организм положительное воздействие, все же женщинам, находящимся в положении проходить такие процедуры нежелательно. В период кормления грудью запрета на инфракрасные процедуры нет. Однако из-за того, что во время пребывания в ней температура тела поднимается до 38,5 градусов, есть риск «перегорания» молока. Поэтому прежде, чем пойти в сауну лучше взвесить все за и против.

Влияние на детей

На детей, как и на взрослых, инфракрасное излучение парной оказывает благоприятное влияние. Однако перед посещением ИК-сауны ребенком обязательно нужна консультация врача, а во время сеанса требуется соблюдать такие правила:

• Находиться в кабине можно не больше 15 минут.
• Мощность излучаемых волн должна быть до 65%.
• На голове у ребенка обязательно должна быть панама.

Вред инфракрасной бани

Инфракрасная кабина весьма полезное устройство. Навредить она может лишь в том случае, когда не соблюдаются правила пребывания в ней и не учитываются возможные противопоказания.

Кому противопоказано?

Инфракрасное излучение может навредить человеку в таких случаях:

1. В случае обострения болезней кожи.
2. В период приема лекарств.
3. При наличии новообразований.
4. При кровотечениях и в период критических дней у женщин.
5. При наличии мастопатии.
6. При патологиях предстательной железы.
7. При заболеваниях половой системы у женщин (эндометриозе, миоме, фиброзе и прочих).
8. В период полсле операций.
9. При респираторных заболеваниях и инфекциях.
10. При болезнях сердца и сосудов.
11. При анемии.
12. При болезнях суставов.
13. В период обострения нефрита или цистита.
14. При наличии имплантантов в организме.

Инфракрасная сауна — отличный вариант и альтернатива русской бане или турецкому хамам. Присутствуют готовые портативные варианты, которые можно купить на сайтах производителей, но лучшим вариантом, очевидно будет заказать строительство под ключ по индивидуальным предпочтениям.

• 1 год ago

• 1 год ago

  #баня#сауна#баняподключ#саунаподключ#строительствобани#строительствосауны

• 1 год ago

  #баня#сауна#баняподключ#саунаподключ#строительствобани#строительствосауны

• 1 год ago

  #баня#сауна#баняподключ#саунаподключ#строительствобани#строительствосауны

• 1 год ago

  #баня#сауна#баняподключ#саунаподключ#строительствобани#строительствосауны

1. Введите параметры своей сауны или просто оставьте заявку
2. Мы получим смету на ваш проект от каждого нашего подрядчика
3. Мы выберем лучшее предложение и свяжемся с Вами
4. Вы получите сауну по лучшей цене

Ваш промокод: «Сауну Вам«! Скажите его нашему сотруднику и выезд замерщика для Вас будет бесплатным.

Как расположить и установить инфракрасные излучатели в сауне

Самое главное при установке инфракрасных обогревателей — это обеспечить равномерный и повсеместный прогрев. «Пустые» участки помещения следует исключить, так как в них воздействие на тело человека будет минимальным. Малая мощность, недостаточное количество, не правильное расположение излучателей – всё это может привести к недостаточному прогреву тела. Возникнут отдельные локальные зоны, которые будут греться за счёт излучения, а остальное тело останется не «тронутым».

Схема расположения инфракрасных излучателей

Подбирать мощность излучателя следует исходя из площади помещения. Высоту можно не учитывать, так как она примерно одинаковая для всех видов саун (примерно 2 метра). Чем больше площадь, тем мощнее должны быть обогреватели. Для других помещений уже актуальным показателем будет высота потолков (то есть, учитывать придётся не квадратуру, а кубатуру).

В небольшое помещении сауны (1000 на 1200 мм.) достаточно установить 5-7 аппаратов. 2 или 3 устанавливается со стороны спины, 2 по бокам, 2 по углам. Монтаж инфракрасных излучателей в районе ног сидячего человека будет также большим плюсом. Это более равномерное распределение излучения.

Устанавливать инфракрасные обогреватели следует в специальные короба. Эти короба имеют вентиляционные отверстия, которые отводят из мини сауны лишнее тепло и не дают сильно нагреваться самим излучателям. Воздух при этом остаётся комфортным для дыхания и человек легко воспринимает все процедуры инфракрасной сауны.

Для поддержания необходимых температурных условий за пределами сауны монтируется пульт управления, а внутри специальные датчики. Настроив нужный режим, «умная аппаратура» сама будет следить за условиями внутри сауны. Инфракрасные излучатели будут включаться и отключаться по установленным параметрам. Вам останется только получить удовольствие, занявшись своим здоровьем и красотой.

Цитата мудрости: Учись так, как будто тебе предстоит жить вечно; живи так, как будто тебе предстоит умереть завтра.

Как выглядит и работает ИК-обогреватель для сауны

Все приборы с инфракрасным излучением по длине волн можно разделить на три группы:

• коротковолновые;
• средневолновые;
• длинноволновые.

Оборудование с коротковолновым излучением генерирует световые потоки желтовато-красного цвета в диапазоне 0,74-2,5 мкм. Оно способно нагреваться до 1000 °С. Поэтому такое оборудование целесообразно лишь в помещениях с высокими потолками в 8-9 м, в частности, в цехах или производственных и складских помещениях. При этом долго пребывать под такими волнами нельзя.

Наиболее простой и удобной установкой отличаются ИК-обогреватели напольного типа. Однако они занимают немало места и могут быть случайно опрокинуты детьми, например. Поэтому в агрегатах такого типа должна быть функция автоматического отключения при падении.

Настенные инфракрасные обогреватели крепятся несколько сложнее, однако, этот недостаток компенсируется их компактностью, безопасностью и органичным внешним видом.

Сложнее всего производить установку потолочных конструкций, которые способны равномерно распределять тепловые волны по всему помещению.

Очень часто покупают инфракрасную печь для сауны, которую можно встроить в углу парной. Как правило, такие приборы могут раскрываться на 90° или 120°.

Для оборудования дополнительного источника обогрева целесообразно применять инфракрасную пленку. На нее нанесен слой углеродной пасты в 1 мкм и наклеены карбоновые нити. Изоляция пленки произведена полиэстером, разрешенным электроизоляционными и противопожарными нормативами. Диапазон излучения пленки составляет 5-20 мкм, а интенсивность нагрева – от 30° до 110°.

Такую пленку можно укладывать абсолютно под любое покрытие, в том числе под керамику или камень. Хотя в последнем случае монтаж должен производиться специалистами.

Благодаря декоративному ламинированию инфракрасную пленку можно монтировать на потолке или стенах.

В зависимости от типа управления инфракрасные обогреватели выпускаются в двух вариантах:

1. С возможностью регулировки температуры. Такой способ предполагает периодическое отключение обогрева по достижении определенной температуры воздуха и включение по мере остывания помещения. В данном случае достигнуть полного прогрева тела человека не получается, ведь прибор то и дело выключается.
2. С регулированием мощности. Обогреватели такого типа могут изменять интенсивность излучения, так что можно подобрать оптимальный для человека показатель. При таком подходе происходит плавное, постепенное и глубокое прогревание всего тела человека, так что эффект получается весьма благотворный.

• Пульт управления, находящийся снаружи кабины. В него вводят продолжительность процедуры и мощность волн. Программа позволяет задать время процедуры, по истечении которого прибор отключит систему от сети. Пульт может осуществлять контроль над работой двух блоков регулировки мощности.
• Работу нагревательных элементов регулирует специальный блок. При мощности в 1,1 Вт он способен руководить 6 нагревателями, поэтому используется зачастую в мини-парных на 1-2 человек. Для больших саун лучше использовать 1,5 киловатный блок, способный контролировать работу 8 нагревателей.
• В самой кабине устанавливают внутренний пульт, который позволяет регулировать микроклимат до комфортных показателей.

Несет ли вред инфракрасная сауна?

Волны, излучающиеся ИК-обогревателями в кабинке, абсолютно безвредны для человека, если придерживаться всех правил их посещения и не закрывать глаза на имеющиеся противопоказания. Связано это с небольшой мощностью таких бытовых приборов, которая не превышает 1,9 кВт.

Если долго засиживаться в такой сауне, более 40 минут, то это может привести к перегреву тела и тепловому удару. Он крайне неблагоприятно сказывается на здоровье, так как на фоне повышенного потоотделения велик риск обезвоживания. Среди возможных последствий продолжительного парения и потеря жидкости, а также ценных для организма веществ. Вместе с этим, ввиду ускорения притока крови к коже, она имеет все шансы покраснеть.

Инфракрасная сауна для квартиры

При выборе домашней инфракрасной сауны нужно учитывать такие критерии:

1. Размер. При небольшой жилплощади лучше устанавливать одноместную кабину. Для более просторной квартиры с большой ванной подойдет двухместная ИК-сауна.
2. Форма. Инфракрасные кабины-сауны выпускают разных форм. В зависимости от желания можно подобрать классический вариант мини-сауны прямоугольной формы или сэкономить место, заказав для установки готовый вариант портативной кабины с угловым размещением.
3. Материал изготовления. Все инфракрасные кабины изготавливают из дерева. Поэтому выбор зависит от предпочтений и финансовых возможностей. Инфракрасные бани из алтайского или канадского кедра позволить себе купить могут люди не стесненные в финансах, так как обойдутся они дорого. Более низкая цена и у саун из лиственных пород деревьев. Правда карельская береза и дуб будут исключением.
4. Тип нагревательного элемента. Лучшими считаются керамические нагреватели. Но стоят они дороже. Следующую ступень по эффективности занимают карбоновые, ну, и за ними пленочные.
5. Стоимость.

Бесплатный подбор оборудования для саун и бань:

Кроме вышеперечисленных критериев перед тем, как купить инфракрасную сауну для дома нужно обратить внимание на конструкцию петель на двери (они должны быть дверными, а не оконными) и на наличие в ней пола. Лучшими производителями ИК-саун считаются компании:

Лучшими производителями ИК-саун считаются компании:

• Helo
• Wellis
• Sawo
• Koy
• Uborg
• Mountfield
• Saunalux
• Harwai

Парные с керамическими излучателями

Стабильный поток электромагнитных волн инфракрасного спектра при любой температуре – основное преимущество саун с керамическими нагревательными элементами. Поэтому эффективность работы излучателей не зависит от температуры воздуха внутри кабинки. Для каждого конкретного набора оборудования производители предлагают корпуса разной геометрии. Такие парные востребованы не только в бытовых условиях или косметических салонах, но и физиокабинетах спортивных и медицинских заведений.

5. Koy H01-JK71 – от 110 000 рублей

Угловая инфракрасная сауна-кабинка Koy H01-JK71 из канадского хемлока, для проведения косметических и физиотерапевтических процедур. Подходит для дома, спа-салона, фитнес-центра, медучреждения.

Модель монтируется в угол, где занимает менее 1м² полезной площади помещения. Укомплектована набором светильников для терапии цветом, есть обычная подсветка и радио с цифровым аудиопроигрывателем. Предусмотрена принудительная вентиляция. Управление всем оборудованием интуитивно понятно, осуществляется с пульта, который встроен внутри кабинки. Отвёртка, рулетка и шестигранный ключ – весь инструмент, необходимый для сборки – есть в комплекте. Фишки электронного блока промаркированы. Каждая клеммная пара выполнена со своими нюансами – исключены ошибки при подключении.

Использованный материал не покрыт лакокрасочными материалами, поэтому из-за интенсивного потоотделения пользователя, элементы внутренней отделки могут покрываться пятнами.

Обратите внимание: производитель рекомендует подстилать на полок полотенце, но нигде не упоминает о том, что делать это следует только на время процедуры. Следите за тем, чтобы ткань не закрывала и не соприкасалась с излучателями

Технические характеристики Koy H01-JK71

Характеристика	Значение
Количество нагревательных элементов, шт	5
Потребляемая мощность, кВт	2
Конструкция	Одноместная, стационарная, угловая
Вес, кг	125
Габариты, мм	«вписывается» в квадрат 100х100, высота 1980
Рабочая температура,°С	35-50

Аналогичная угловая модель, только с внешними полками, показана на видео:

6. Uborg МД-23 — от 117 000 рублей

Инфракрасная угловая сауна Uborg МД-23 для эксплуатации в условиях личной жилплощади, косметического салона и прочих общественных заведений лечебно-оздоровительного профиля.

В комплекте музыкальная система и освещение. Управление всей электроникой посредством цифрового пульта. Внутренняя отделка из липы, внешняя – на усмотрение заказчика

Благодаря чему можно приобрести модель, подходящую по весу – важно при устройстве сауны в помещении с полом на деревянном перекрытии. На базе оборудования этой модели производитель предлагает кабинки по индивидуальному размеру, необходимой формы – актуально для тех, кто рассчитывает установить сауну в нестандартном углу. Приемлемая, для двухместной модели, стоимость

Приемлемая, для двухместной модели, стоимость.

Нет мультицветовых ламп и не предусмотрена возможность их подключения.

Внимание: раскалённые излучатели хорошо сушат древесину, поэтому чтобы исключить риск возгорания, периодически проверяйте внутреннюю поверхность защитных планок. Она должна быть гладкой, без ярко выраженных тёмных участков

Технические характеристики Uborg МД-23

Характеристика	Значение
Количество нагревательных элементов, шт	6
Потребляемая мощность, кВт	2.2
Конструкция	Двухместная, стационарная, угловая
Вес, кг	В зависимости от материала для внешней отделки
Габариты ШхГхВ, мм	1350х1030х2050
Рабочая температура,°С	35-50

Видеоотчёт пользователя о сборке ИК-сауны Uborg:

Электрические печи для сауны

Отличием саун от бань является специфический сухой пар. Такой обогрев в помещении достигается при помощи газовых, электрических и дровяных печь. Электрическая печь является более современным вариантом и используется в наше время чаще, чем свои аналоги. Производители предлагают огромный выбор подобного оборудования, выбрать из которого, порой, бывает достаточно сложно. Классификация печей зависит от следующих показателей:

1. Тип размещения оборудования. Существует напольный и настенный вариант электрической печи. Навесной тип отлично подойдет для маленьких саун, что сэкономит пространство;
2. Тип корпуса. Корпус электропечи может быть открытым или закрытым. Закрытые лучше и дольше сохраняют тепло, а открытые модели быстрее прогревают пространство и создают по-настоящему сухую атмосферу;
3. Материал печи. Корпус электрической печи может быть выполнен из нержавеющей стали, чугуна или алюминия. Чугунные модели дольше всех сохраняют тепло и имеют высокую прочность, благодаря чему готовы прослужить не один десяток лет. Если вы решите устанавливать именно чугунную электропечь, позаботьтесь о том, чтобы фундамент помещения смог его выдержать.

Несмотря на большой выбор обогревателей для бань и саун, выбор должен быть обоснован типом помещения и вашими финансовыми возможностями. Для одних предпочтительнее классический вариант печей, а другие стремятся использовать современные модели обогревателей.

По какому принципу работают инфракрасные излучатели

Итак, как же работают инфракрасные обогреватели? Не будем сильно углубляться в тему, применять сложные физические термины. А просто представим себе комнату, в которую через окно светит солнце. Даже зимой, сквозь стекло, предметы в комнате на солнечных лучах становятся тёплыми. Прогревается пол, мебель, стены. Людям и животным также становится тепло.

Как действуют инфракрасные лучи

Такое тепловое явление и называется инфракрасным излучением. Конечно, здесь ещё присутствует и ультрафиолетовое излучение, которое создаёт на теле человека загар, но речь не об этом. Главное понять, что инфракрасные лучи — это есть само тепло, которое может передаваться даже в вакууме.

На этом принципе и основаны инфракрасные обогреватели. Основной особенностью данных приборов является передача тепла предметам, не нагревая воздух. При этом значительно сокращаются энергозатраты и происходит более рациональное распределение тепла. По этой причине инфракрасные излучатели считаются одними из самых экономичных вариантов обогрева сауны.

Если человек находится в обычной русской бане или финской сауне, то прогрев тела осуществляется за счёт нагретого воздуха. Этот горячий воздух прогревает тело человека только на поверхности. А инфракрасные лучи способны «проникнуть вовнутрь» на 4-5 см. Таким образом, человек прогревается не только сверху, но и «немного внутри».

Вред инфракрасной сауны

Ну вот, добрались и до вреда.

Может ли инфракрасная сауна принести вред?

Конечно, может.

Но для этого нужно очень сильно постараться.

Для начала — не читать противопоказания.

Одноместная прямоугольная кедровая инфракрасная сауна с карбоновыми (пленочными) нагревателями

Кстати, какие только противопоказания для инфракрасной сауны я не встречал в интернете. Вплоть до самых диких: фибромиома матки, мастопатия, эндометриоз, аденома предстательной железы, кожные заболевания, некоторые виды псориаза, пониженное или сильно повышенное давление, заболевания сердечно-сосудистой системы, в т.ч. ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, тахикардия, цистит в стадии обострения, почечные заболевания, артрит, артроз, воспаления суставных сумок, период восстановления после родов и лактация, сахарный диабет, инфекционные заболевания.

Мрак и ужас! Да это же всё прямые показания для инфракрасной сауны. Единственно, при некоторых заболеваниях стОит прежде проконсультироваться у ХОРОШЕГО лечащего врача.

Еще пишут тут же, что при беременности инфракрасная сауна НЕ противопоказана. Вот отдать бы этого копирайтера-горе-писаку женщине, которая из-за его «рекомендаций» потеряла беременность.

Вот, смотрите настоящие противопоказания, указанные врачами, применяющих инфракрасные сауны в лечении. Взяты из  «Методики применения инфракрасных саун при различных патологических состояниях»

1. Острые гнойные процессы.
2. Прогрессирующие злокачественные опухоли.
3. Высокая температура тела (более 38,5° С).
4. Острые тяжело протекающие инфекционные заболевания.
5. Профузные кровотечения.
6. Массивные паразитарные заболевания.
7. Некоторые формы туберкулеза (необходима консультация врача).
8. Кахексия и глубокое истощение организма.
9. Органическое поражение внутренних органов при общем атеросклерозе.
10. Посттромбофлебитический синдром (до 3 месяцев).
11. Наличие силиконовых имплантантов (в случаях ИК саун с керамическими нагревателями).
12. Беременность.
13. Сахарный диабет с периодическим или стойким ацидозом (необходима консультация врача).

Вот если имеется одно из этих противопоказаний (чуть не сказал «проблем», но вовремя вспомнил про беременность ), то вред от инфракрасной сауны, конечно, полУчите.

Но сейчас уже нет. Вы же прочитали список и осознали его? Верно?

К сожалению, это ещё не всё.

Как говорит мудрая народная пословица: «Сдуру можно и…» вобщем, что-то сломать.

Нет, лучше эта: «Заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибет». Более приличная.

О чём речь?

О тех случаях, когда, например, наслушаются/начитаются рекомендаций вот таких горе-писак и сидят в сауне ровно столько, сколько в них указано.

Вот, читаю такие «рекомендации» на одном из сайтов: «Рассчитывайте индивидуально для себя, сколько времени находиться в ИК-сауне. Для взрослого 1 сеанс длится 30 минут, а для ребенка – 15 минут.».

Ну что за шизофрения? Так «индивидуально» или «30 минут»? Сразу видно, что человек писал, чтобы денюжку заработать и сайтик пропихнуть. О людях не думал. Времени, чтобы самому разобраться, не выделил.

Или вот тут же пишет: «Следите за длиной волн и мощностью излучения. Иначе можно получить ожоги.»
Это бред полный! Что значит «следите за длиной волн»? Этот параметр НЕ РЕГУЛИРУЕТСЯ! Он уже «зашит» намертво в конструкции нагревателя. Об этом я подробно рассказывал в статье Карбоновые или керамические нагреватели? Какие лучше?

И какие ещё ожоги?

Нужно очень постараться, чтобы прижаться к решеткам нагревателей

Для того, чтобы получить ожоги в инфракрасной сауне, нужно сделать только одно – залезть туда в стельку пьяным и вырубиться, облокотившись прямо на нагреватель. Всё! Других вариантов нет. Во всех других случаях вы НЕ СМОЖЕТЕ получить ожог в инфракрасной сауне

Ну что за…!!! Совести нет у таких писак. 100%, что этот копирайтер инфракрасную сауну видел только на картинке.

И вот начитается бедный человек таких «рекомендаций» и пошел в сауну.

Включил, сел. Думает: «Написано – 30 минут, значит буду сидеть 30 минут.

Плоховато себя чувствую? Не беда, значит нужно перетерпеть.

Написано же – 30 минут.»

Дорогие мои – все рекомендации, это только рекомендации. Запомните это накрепко.

Главное основание для принятия решений – это вы сами. Ваше самочувствие.

Посидели в инфракрасной сауне, скажем, 15 минут. Чувствуете, что появилось желание прекратить и выйти. Выходите, конечно. Без сомнений. Значит организм уже взял столько, сколько ему нужно. И всё, что сверх того, через силу – пойдет во вред.

Ну вот, вроде и всё. Больше никакого вреда от инфракрасной сауны быть не может. Только если нарушите противопоказания и/или будете ориентироваться не на своё самочуствие, на всякие фейковые «рекомендации».

Воздействие на организм

Инфракрасная сауна обеспечивает глубокий прогрев тела, ускоренное потоотделение (оно в несколько раз сильнее, чем в традиционной бане), активное выведение токсинов и шлаков, очищение пор.

При этом температура воздуха внутри кабины не превышает 60 градусов. Если в традиционной парной глубина проникновения волн составляет 5 мм, то в инфракрасной бане – до 40 мм.

Сауну с инфракрасным излучением от сухой финской парной отличают следующие факторы:

• Небольшие габариты. Кабинка может быть рассчитана на одного посетителя и занимать 1 кв. м. площади, что позволяет устанавливать ее даже в городской квартире.
• Подключение к стандартной электрической сети.
• Низкие энергетические затраты на обогрев воздуха.
• Высокая эффективность воздействия.
• Легкость монтажа и эксплуатации.

Польза

Положительное воздействие сауны не ограничено показаниями медицинского характера. Подобное устройство широко используется для профилактики простудных заболеваний, а также для проведения косметических процедур.

В борьбе с лишним весом

Тепловое воздействие инфракрасным излучением улучшает метаболические процессы, способствует выведению лишней жидкости и приводит к существенной потере веса.

Один сеанс пребывания в инфракрасной кабинке продолжительностью 25 минут способствует сжиганию 800 калорий, что равноценно двухчасовому занятию в фитнес-зале. Кроме того, регулярное посещение сауны обеспечивает мощный антицеллюлитный и омолаживающий эффект.

При лечении простудных заболеваний

Не менее эффективны тепловые процедуры при простуде. Это замечательное средство в борьбе с инфекциями и простудными заболеваниями на фоне ослабленного иммунитета. Прогрев укрепляет организм, выводит токсины и ускоряет процесс выздоровления больного.

Для получения максимального терапевтического эффекта процедуры необходимо проводить на начальной стадии заболевания, которая не сопровождается повышением температуры тела.

После спортивных нагрузок

Инфракрасная сауна после тренажерного зала – эффективный способ расслабить мышцы и снять усталость. Тепло способствует выведению из мышечных волокон молочной кислоты, которая образуется в результате предельных нагрузок. Мягкий разогрев улучшает подвижность суставов и связок, устраняет болевой синдром.

Положительное воздействие сауна оказывает на спортсменов и тех, кто испытывает ежедневные физические нагрузки. До тренировок она способствует разогреву мышц, улучшению кровообращения и повышению выносливости без дополнительных упражнений.

А после тренировки ИК-излучение обеспечивает быстрый вывод токсинов, расслабление, снятие усталости и купирование болевых синдромов.

Для детей

Сауны с тепловым обогревом рекомендуется посещать взрослым с детьми с целью оздоровления организма и укрепления иммунной системы. Для посещения кабинки с ребенком, требуется обязательная консультация врача для выявления имеющихся противопоказаний.

Чтобы процедуры оказали положительное воздействие на организм, требуется соблюдать основные правила безопасности:

• Продолжительность проведения теплового сеанса должна составлять четверть часа.
• Мощность теплового потока не должна превышать 60% для детей, 76% – для женщин и 86% – для мужчин.
• Во время процедур дети должны находиться в головном уборе, чтобы защитить голову от перегрева.

Вред

Диапазон ИК-излучения является абсолютно безвредным для организма человека, поскольку полностью соответствует показателям безопасности. Впрочем, вред возможен в следующих случаях:

• Увеличение допустимой продолжительности процедуры.
• Применение косметических препаратов, способных вызвать аллергические реакции.
• Недостаточное соблюдение питьевого режима – 200 грамм воды за 15 минут до начала процедур и 400 грамм воды в процессе.
• Игнорирование правил безопасности в инфракрасной кабинке.
• Проведение процедур при наличии серьезных заболеваний.

Польза для здоровья

Множественные исследования свойств инфракабин производились научными лабораториями Японии, США и Европы. Благодаря ним были получены убедительные доказательства эффективного лечебного и профилактического воздействия данного оборудования во многих областях.

На страже красивой фигуры

Тепловые процедуры усиливают выделительные процессы; возрастает потребление энергии, в том числе и на потоотделение, которое активно сжигает калории. Поэтому их можно смело назвать отличным дополнением к комплексным программам похудения и коррекции фигуры.

За один сеанс в инфракрасной сауне «израсходуются» 500 ккал или даже больше!

Ускоряя циркуляцию лимфы и крови в организме, устройство активно профилактирует появление целлюлита, а также успешно борется с уже появившейся «субстанцией».

При этом очень важно понимать, что чудодейственным образом «растопить» все отложения инфракрасная сауна не может. Без физических упражнений и перехода на правильное питание даже круглосуточное пребывание в кабинке не даст никакого эффекта

На возможности инфракрасных кабин нужно смотреть объективно. Обещания салонов красоты сжечь все “стратегические запасы” за пару тепловых процедур – не более, чем рекламный маневр

Лечение кожных заболеваний

Некоторые дерматологи и косметологи рекомендуют использование инфракрасных кабин при лечении ряда кожных заболеваний и, в общем, для улучшения состояния кожных покровов.

Посещение ИК-сауны в сочетании с масками, массажами и аппаратными методиками помогает вывести из организма шлаки, восстановить механизм естественного увлажнения кожи, повысить ее упругость.

Правильно подобранная длительность сеансов устраняет отеки и убирает «мешки» под глазами, придает коже молодой, свежий, здоровый внешний вид. Под воздействием проникающего инфракрасного излучения расширяются и очищаются даже те поры, которые «не функционировали» уже много лет.

Определенной положительной динамики при применении инфрасауны можно ожидать также в отношении таких кожных проблем:

• угревая сыпь;
• крапивница;
• ожоговые рубцы;
• перхоть;
• обморожение;
• экзема;
• псориаз.

Улучшение кровообращения и успокоение боли

Инфракрасное тепло, способствующее расширению сосудов и улучшению циркуляции крови, устранит проблему вечно холодных рук и ног.

Терапия ИК-сауной весьма полезна при пониженном кровяном давлении и проблемах с памятью.

Посещение кабины помогает справиться с болевым синдромом в мягких тканях и мышцах, повысить гибкость и эластичность последних. Инфракрасные волны дают хороший вспомогательный эффект при судорогах, артрите, ревматизме, радикулите, менструальном болевом синдроме.

Избавление от токсинов и шлаков

В инфрасауне потовым железам приходится работать в «ударном режиме» – это позволяет организму активно избавляться от токсинов и шлаков. При регулярном использовании устройства есть шанс на выведение даже солей тяжелых металлов.

А еще ИК-сауна полезна при:

• неврологических расстройствах;
• повышенной утомляемости;
• стрессе и депрессии;
• нарушениях пищеварения.